Foto: PM production/Shutterstock

Ficar afastado da escola, dos familiares e dos amiguinhos pode ser bastante estressante para as crianças – no entanto, é possível encontrar caminhos para superar o medo e a ansiedade comuns durante o isolamento social e tornar os dias em casa mais tranquilos e positivos para toda a família. A psicóloga Sirlene Ferreira dá quatro dicas indispensáveis para te ajudar a reduzir o impacto negativo deste período e promover o bem-estar dos pequenos.

“Antes as crianças iam às suas escolas, brincavam com seus amigos, gastavam energia e se socializavam trocando experiências, mas agora estão apenas em casa. Todas essas mudanças geram ansiedade, e elas acabam sentindo o clima de medo que permeia todas as famílias. Algumas demonstram isso através da irritação, da dificuldade para dormir, da alteração de apetite, roendo as unhas, ficando mais chorosas ou até mesmo se negando a fazer as atividades propostas pela escola”, esclarece a especialista.


Foto: George Rudy/Shutterstock

Mantenha uma rotina

Mesmo com a mudança promovida pelo distanciamento social, é necessário que as crianças sigam tendo uma rotina próxima à adotada normalmente e entendam que esse não é um período de férias. “É saudável mantermos uma rotina, porém é importante o bom senso e algumas mudanças. Não faz sentido a criança acordar às 6h se ela só terá atividades após às 8h. Manter horários para as refeições, mesmo que adaptados, ajuda bastante e a rotina do sono (com os horários e hábitos que já existiam para dormir) também é importante“, indica.

Aposte na comunicação

Segundo a especialista, conversar com os filhos é muito importante e ajuda a construir as relações, mas é preciso tomar alguns cuidados para não acabar causando ainda mais medo. “Procure esclarecer o que é o Covid-19, dizer que é um vírus, como se fosse um bichinho invisível, e que se tomarmos os devidos cuidados como lavar as mãos, ficar em casa, não visitar os avós e os amigos, ele não conseguirá nos afetar. Explique que você entende que está difícil ficar longe, mas que tudo isso vai passar. Hoje já existem recursos lúdicos, como desenhos e joguinhos, que auxiliam nessa conversa e no entendimento por parte da criança”, completa. O principal é ser sincero, reforçar a importância de tudo o que a família está fazendo e separar um momento para ouvir o que eles têm a dizer e como estão se sentindo.


Foto: fizkes/Shutterstock

Crie momentos de diversão

Mesmo com a família toda em casa, é comum que cada um foque em suas próprias atividades e deixe de lado aquele tempo positivo em conjunto – algo considerado essencial para o bem-estar dos pequenos. “Um cronograma onde caiba trabalho, afazeres domésticos e horário para brincar é uma ferramenta poderosa nesse momento. O home office tende a consumir muito do nosso tempo, mas é preciso lembrar que as crianças também estão passando por essa pandemia conosco e tiveram suas rotinas descontruídas”, fala.


Foto: 4 PM production/Shutterstock

Mantenha o contato (virtual) com familiares e amigos

Ficar isolado dos amiguinhos e dos familiares que faziam parte da rotina é outro motivo de estresse e aflição para as crianças, mas é possível reduzir a saudade com a ajuda da tecnologia. Ajude o seu filho a entrar em contato por smartphone ou computador sempre que possível, criando a sensação de proximidade. Vale investir em conversas, em brincadeiras e joguinhos que possam ser feitos por videoconferência e até cozinhar com a vovó: “É importantíssimo e os avós agradecem. Marque dias determinados para que isso aconteça e faça desses momentos verdadeiros encontros“.