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Apesar de a genética colaborar, são os bons hábitos que realmente fazem diferença para manter a pele bonita, saudável e cheia de viço. E nunca é tarde para começar! Para melhorar a qualidade da cútis, o blog revela as mudanças que você pode – e deve – fazer na rotina desde já.

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Aposte em uma rotina eficiente de cuidados

Você não tem costume de usar o protetor solar, ou ainda não incluiu um bom anti-idade na sua lista de cuidados? Então é hora de mudar. Os raios UVA e UVB são grandes responsáveis pelas lesões e modificações no colágeno, receita certa para o aparecimento de manchas e rugas. “Tem alguns cuidados que são para qualquer idade, como a higienização bem feita da pele, lavando o rosto pelo menos duas vezes ao dia. Se a região é muito quente, sugerimos até três vezes ao dia. Já o protetor solar deve ser reaplicado todos os dias a cada duas horas se estiver exposta ao sol, e no mínimo três vezes ao dia se estiver na sombra – porque ele também ajuda a proteger dos efeitos nocivos das lâmpadas, que agridem e queimam a pele igual ao sol”, explica o dermatologista e tricologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo.

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Os anti-idade, por sua vez, vão entrar para reforçar os cuidados e até neutralizar as agressões diárias: “O creme anti-idade deve ser utilizado desde jovem, a partir dos 20 anos. O que vai mudar é a concentração dos ácidos, que vai ficando mais forte com o passar do tempo. Uma vitamina C também é bacana de ser incluída, assim como os nutricosméticos, que são as vitaminas orais. Tudo isso é de grande ajuda na prevenção da oxidação”.

Reduza o estresse

Você sabia que o estresse interfere muito na sua pele? De acordo com estudos, os hormônios relacionados a ele liberam mensageiros pró-inflamatórios que pioram a aparência geral. “O estresse e o fumo são problemáticos para o corpo, porque contribuem para o envelhecimento precoce. Nós orientamos a procurar uma válvula de escape saudável, como o exercício físico, para prevenir esse estresse e aumentar os antioxidantes”.

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Melhore a dieta

Tudo bem consumir um ou outro alimento mais pesado de vez em quando, mas se a sua rotina inclui mais pratos gordurosos do que saudáveis é necessário repensar. “Quando dosamos vitamina C, zinco, cobre e proteínas, que são muito importantes para a pele, vemos que a maioria das pessoas estão abaixo do ideal. É preciso saber como estão seus níveis e repor se for necessário. Muita gordura, açúcar e farinha branca geram radicais livres que repercutem em seu corpo todo, inclusive na pele, que envelhece de maneira precoce”, alerta.

Agende a limpeza de pele

Uma boa limpeza de pele feita com um profissional também é importante para manter o aspecto saudável em dia, então comece a incluir na agenda: “A única coisa que remove cravo é limpeza de pele feita profissionalmente. Você pode prevenir com aqueles cuidados de limpeza diária correta, mas se já tem é necessário fazer. Você pode fazer a cada 15 dias ou uma vez por mês, de acordo com a sua necessidade pessoal”.

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Sempre remova bem a maquiagem

Você chega cansada do trabalho e esquece de remover a maquiagem? É hora de rever este hábito. “É preciso remover bem em qualquer idade, porque ela vai obstruindo os poros. Além disso, muitas maquiagens têm gordura e oleosidade, que favorecem a formação de cravos e espinhas. Nós temos o demaquilante à base de álcool, que deve ser utilizado em peles oleosas, e de óleo, para as peles secas“.