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Carnaval é tempo de festa e muita alegria, e para quem quer aproveitar ao máximo é preciso investir em uma alimentação prática e que ajude não só a ter energia, mas também a combater aqueles efeitos desagradáveis que são comuns depois de exagerar na folia. A nutricionista Ione Leandro, da Onodera, ensina quatro sucos perfeitos para aumentar a sua disposição e te deixar pronto para a próxima.

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Suco detox e energético

Ingredientes:

2 xícaras de melancia picada;
1/2 maçã;
1 colher (sopa) de gengibre ralado;
Suco de 1/2 limão;
150 ml de água de coco.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.

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Suco para aumentar a imunidade

Ingredientes:

Suco de 4 laranjas (sem adição de água);
2 folhas de couve manteiga sem talo;
Hortelã a gosto;
Suco de 1/2 limão;
1 fatia média de abacaxi;
10 gotas de própolis.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.

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Suco para combater a ressaca

Ingredientes:

Suco de 1 limão;
250 ml de água de coco;
1 cm de gengibre ralado ou 1 colher (café) de gengibre em pó;
2 fatias de abacaxi.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.

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Suco para desinchar e desintoxicar

Ingredientes:

Suco de 1 lima-da-pérsia;
2 xícaras (chá) de melancia picada;
6 folhas de capim-cidreira;
150 ml de chá de hibisco.

Modo de preparo: passe as frutas na centrífuga ou bata no liquidificador com os demais ingredientes. Coe se achar necessário.