Com as noites mais frias, nada melhor do que apostar em receitas quentinhas e que tragam aquela sensação gostosa de aconchego! E as sopas, é claro, são as grandes estrelas do Inverno por combinarem estes dois fatores com os ingredientes saudáveis e a praticidade de preparo que a sua rotina pede. A chef Lisiane Miura, …

Nada combina tanto com as noites frias do inverno quanto um bom fondue – no entanto, é fato que essa delícia típica da estação esconde muitas calorias, gorduras e outras propriedades que podem afastar quem se preocupa com a saúde e silhueta. Mas, acredite, não precisa ser assim: com algumas adaptações dá para aproveitar a …

Foto: margouillat photo/Shutterstock É inegável que o inverno é cheio de pratos deliciosos, no entanto, os queridinhos da estação escondem muitas calorias e ingredientes gordurosos que podem por em risco a saúde e desequilibrar o peso. A alternativa? Investir em versões mais leves – mas igualmente saborosas – daqueles clássicos que todo mundo adora! A …

Foto: Oksana Mizina/Shutterstock Práticas, aconchegantes e saborosas, as sopas são a pedida certa para aquecer os dias do inverno e podem trazer benefícios incríveis para a sua saúde. A nutricionista Liliam Teixeira Francisco ensina quatro opções que você precisa incluir . Foto: Nataliya Arzamasova/Shutterstock Sopa termogênica Ingredientes: 300g de brócolis; 300g de couve-flor; 150g de batata …