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Buscando uma atividade que permita relaxar a mente e ainda movimentar o corpo? Então saiba que a Ioga – uma das modalidades que mais cresceram nesta pandemia – pode ser a grande pedida! E o melhor: com a ajuda da tecnologia você ainda pode praticá-la sem sair de casa. O blog indica cinco apps para aderir já e aumentar o bem-estar.

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Ioga para iniciantes (Android)

Se você nunca praticou, o app, totalmente em português, é uma ótima escolha. Ele oferece três modalidades para iniciantes: Vinyasa (com três aulas para aprender posições básicas), Hatha e Restaurativa, com alongamentos para músculos e movimentos que aliviam a tensão.

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Down Dog (Android e iOS)

Com planos mensais, o aplicativo se destaca por ter mais de 60 mil combinações de treino, do iniciante ao avançado, além de possuir seis vozes diferentes de instrutor para que você escolha o que mais te relaxa. É o mais bem avaliado da categoria, e está disponível em inglês ou português.

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Daily Yoga (Android e iOS)

Com mais de 200 aulas guiadas e 50 planos de exercícios, o app está entre os mais baixados e permite que você escolha a intensidade e o tempo de acordo com as suas necessidades, além de fazer perguntas e tirar dúvidas com os maiores especialistas do mundo. Quer monitorar a atividade com o Apple Watch? Ele permite a sincronização.

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Asana Rebel (Android e iOS)

Outro app bastante conhecido, ele oferece treinos separados por objetivos duração ou intensidade, perfeito para quem quer melhorar a flexibilidade, respiração e tonificação. É grátis para baixar em português, mas é preciso assinar um dos planos disponíveis.

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Pocket Yoga (Android e iOS)

O app, em inglês, é bastante intuitivo e oferece mais de 200 posições ilustradas e um extenso dicionário com explicações de cada uma delas, além de seus benefícios para o corpo e a mente. Ele também permite trocar a música pela sua própria lista de reprodução.