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As corridas e caminhadas são ótimas opções de exercício para manter o corpo e a mente saudáveis – e a tecnologia, é claro, pode te ajudar não só a mapear os melhores trajetos, como também melhorar a sua performance dia após dia. O blog indica quatro aplicativos que dão uma mãozinha para alcançar o maior desempenho.

Runtastic

Quer facilitar o seu treino? O app, que está disponível para Android, iOS e smartwatch, é uma ótima escolha para registrar dados das suas atividades físicas, com informações de calorias queimadas, distância percorrida, velocidade máxima e mínima e passadas e até mesmo frequência cardíaca – tudo monitorado através do GPS. São mais de 30 opções de atividades físicas, incluindo corridas, pedaladas, maratonas e treinos intervalados de alta intensidade.

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RunKeeper

Disponível para Android e iOS, o app permite a definição de metas semanais, permite sincronizar a sua atividade com playlists de música e entrega informações da distância percorrida, ritmo médio, calorias queimadas e subidas ao longo do trajeto, além de oferecer uma série de atividades como natação, ciclismo e remo.

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MapMyWalk

Quer algo personalizado? Então essa é uma grande pedida! O aplicativo para Android e iOS permite definir a sua própria rotina de treino, acompanhar a duração, distância, rítmo médio e calorias perdidas, além de aumentar gradativamente a intensidade para alcançar seus objetivos. Também é possível fazer amigos, convidar pessoas treinar junto e até competir em diversos desafios.

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Relive

Parecido com uma rede social, o app oferece a opção de seguir outros atletas para se inspirar e registra informações de diversas atividades, como corrida, caminhada, trilhas e pedaladas. Além de acompanhar todos os detalhes do seu treino, você também pode fotografar os lugares por onde passa sem pausar o treino e realizar uma série de desafios para compartilhar com seus amigos. Pode ser baixado em sistemas Android e iOS.