Mais motivação! Aprenda um treino prático para fazer em dupla

Praticar exercícios é indispensável para uma vida mais saudável, mas nem sempre é fácil encontrar a motivação necessária para treinar de maneira consistente, especialmente em casa. Uma boa solução? Envolver mais pessoas da família, compartilhando objetivos e tornando este momento mais especial. Para começar, a treinadora física Vivian Ferreira, da TotalPass, ensina um treino básico, …

Rotina saudável: cinco aplicativos para controlar dieta e treinos

Você sabia que o seu smartphone pode ser um grande aliado para adotar um estilo de vida mais saudável? Seja em casa ou na academia, é possível utilizá-lo para aliar os dois pontos mais importantes quando o assunto é boa forma: dieta e exercícios. Descubra cinco opções interessantes para alcançar os seus objetivos. Dieta Foto: …

Quatro dicas para treinar de máscara sem desconfortos e com eficiência

Treinar de máscara nem sempre é fácil, principalmente quando você é iniciante ou quando investe em exercícios intensos. No entanto, é possível reduzir os desconfortos e garantir uma rotina eficiente para não perder o condicionamento e os benefícios de uma vida ativa. O personal trainer Márcio Gaefke dá as dicas. Reduza a intensidade “Com a …

Cinco dicas para transformar os exercícios físicos em rotina

O início do ano é uma ótima oportunidade de rever hábitos e e criar uma nova rotina! E para quem transformou os exercícios físicos em meta para 2021, esse é o momento ideal para começar e seguir firme nesse objetivo. O blog te dá cinco dicas para não desanimar. Seja realista Um dos erros mais …

Relógios TomTom: para quem gosta de se mexer

Sabe aquela companhia para praticar atividade física que estimula, monitora seu desempenho e ainda deixa uma música rolando pro tempo passar mais rápido? Esse é o TomTom, o relógio que pode vir com todos esses recursos e é um bom custo-benefício. Conheça todas as versões vendidas pela Fast Shop e escolha a que melhor se …