Nada como um lanche prático, saudável e gostoso para consumir entre as refeições – e, no verão, a cremosidade e refrescância do smoothie o tornam uma opção para lá de bem-vinda. A nutricionista Liliam Teixeira Francisco ensina três receitas que combinam sabor com ótimos benefícios para você apostar já. Smoothie de banana com manga Ingredientes:  …

Foto: Ekaterina Kondratova/Shutterstock Que tal se hidratar com muito sabor, e ainda conseguir benefícios extras para a sua saúde e bem-estar? Nos dias quentes, os chás gelados entram no cardápio como grandes aliados para aumentar o consumo de água de maneira prática e deliciosa. A nutricionista Liliam Teixeira Francisco ensina quatro receitas saudáveis para desfrutar já. …

Além de saborosas, as frutas são refrescantes e cheias de vitaminas essenciais para a sua saúde – uma combinação que tem tudo a ver com o calor do verão. E se você está no time dos que não dispensam uma boa sobremesa, saiba que elas podem ser os ingredientes centrais de doces simplesmente irresistíveis! Aprenda …

O verão pede pratos leves e gostosos preparados com ingredientes que harmonizam com o calor típico da estação, e isso não significa ficar preso apenas à saladinha! Para surpreender e sair do óbvio, o chef Julien Macier, em parceria com a Interfel (Interprofissão de Frutas e Legumes Frescos) e União Europeia, ensina três receitas com maçã. …

Foto: Elena Veselova/Shutterstock Os picolés não são apenas ótimos para espantar o calor e deixar o dia mais gostoso – com os ingredientes certos, eles também podem ajudar na sua saúde e exercer funções muito bacanas, como proteger a pele e até emagrecer. Para acertar na escolha, a nutricionista Liliam Teixeira Francisco ensina quatro receitas …