Praticar exercícios é indispensável para uma vida mais saudável, mas nem sempre é fácil encontrar a motivação necessária para treinar de maneira consistente, especialmente em casa. Uma boa solução? Envolver mais pessoas da família, compartilhando objetivos e tornando este momento mais especial. Para começar, a treinadora física Vivian Ferreira, da TotalPass, ensina um treino básico, …

Treinar de máscara nem sempre é fácil, principalmente quando você é iniciante ou quando investe em exercícios intensos. No entanto, é possível reduzir os desconfortos e garantir uma rotina eficiente para não perder o condicionamento e os benefícios de uma vida ativa. O personal trainer Márcio Gaefke dá as dicas. Reduza a intensidade “Com a …

É possível transformar a prática de exercícios na rua em treinamentos e até mesmo competições? Sim, e você nem precisa de muito para isso. Com a ajuda de dispositivos móveis e aplicativos, você consegue realizar acompanhamentos de evolução pessoal que não eram possíveis até um certo tempo atrás. O Garmin Fenix 3 Bundle, por exemplo, …