Dia do Atleta Profissional: o que você precisa para começar a se exercitar

Vencer obstáculos, se desafiar dia após dia e, acima de tudo, praticar algo que você gosta faz parte da rotina do atleta profissional. Muitos até desejam ter esse gostinho que o esporte proporciona, mas esbarram na correria do dia a dia ou não sabem nem por onde começar. E, se este é o seu caso, …

Mais motivação! Aprenda um treino prático para fazer em dupla

Praticar exercícios é indispensável para uma vida mais saudável, mas nem sempre é fácil encontrar a motivação necessária para treinar de maneira consistente, especialmente em casa. Uma boa solução? Envolver mais pessoas da família, compartilhando objetivos e tornando este momento mais especial. Para começar, a treinadora física Vivian Ferreira, da TotalPass, ensina um treino básico, …

Quatro dicas para treinar de máscara sem desconfortos e com eficiência

Treinar de máscara nem sempre é fácil, principalmente quando você é iniciante ou quando investe em exercícios intensos. No entanto, é possível reduzir os desconfortos e garantir uma rotina eficiente para não perder o condicionamento e os benefícios de uma vida ativa. O personal trainer Márcio Gaefke dá as dicas. Reduza a intensidade “Com a …

Garmin: dicas de como melhorar seu treino #NaRua

É possível transformar a prática de exercícios na rua em treinamentos e até mesmo competições? Sim, e você nem precisa de muito para isso. Com a ajuda de dispositivos móveis e aplicativos, você consegue realizar acompanhamentos de evolução pessoal que não eram possíveis até um certo tempo atrás. O Garmin Fenix 3 Bundle, por exemplo, …