Sucos detox são saborosos e práticos. Foto: Mariia Korneeva/Shutterstock

É comum que as festas de final e começo de ano tragam alguns exageros, seja na comida, na bebida alcóolica, ou em ambos! E para recuperar o corpo, alimentos saudáveis e com poder de desintoxicar o organismo são a grande pedida. A nutricionista Renata Branco ensina três opções de bebidas detox que vão te ajudar a reestabelecer uma rotina mais saudável.

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Shake de morango

Ingredientes:

100 a 120 g de morango congelado;
1 colher (sopa) de chia;
1/2 colher (café) de gengibre em pó;
1 pote de iogurte proteico (150g).

Modo de preparo: bata todos os ingredientes e consuma imediatamente.

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Suchá de maracujá

Ingredientes:

1 colher (sopa) da mistura de camomila e mulumgu (erva seca);
200 ml de água;
100 ml de suco concentrado de maracujá.

Modo de preparo: ferva a água, acrescente as ervas e deixe tampado em infusão por cinco minutos. Coe e acrescente o maracujá.

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Suco verde detox

Ingredientes:

1 folha grande de couve;
1 limão;
1 maçã;
1/2 pepino;
Hortelã (a gosto);
1 colher (sopa) de linhaça;
250 ml de água.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante.