A busca por qualidade de vida e bem estar vem aumentando cada vez mais. Hábitos como boa alimentação, exercícios físicos e a preocupação com a saúde já fazem parte da rotina de muita gente, mesmo com os dias corridos e atarefados.

E esse cuidado é muito importante, sabendo que, com os hábitos saudáveis, sua disposição, saúde, resistência a doenças e até seu humor melhoram, trazendo inúmeros benefícios.

Mas como manter esse cuidado em tempos de comidas industrializadas, dias cheios de afazeres e tantas outros contratempos do dia a dia? Confira pequenos hábitos que podem te ajudar a adquirir novos hábitos:

Beba água!

Isso mesmo! Uma coisa tão simples, que até já virou clichê, mas que pode melhorar muito a sua saúde. Acredite! Pesquisas médicas indicam que o hábito de beber água pode te dar mais disposição, concentração e ajudar a emagrecer. Para garantir a qualidade da água e economizar com a conta do supermercado, o primeiro passo é adquirir um purificador de água.

Sucos também funcionam

Se você bebe muito refrigerante, é um bom momento para, ao poucos, trocar por águas saborizadas ou sucos naturais. Os benefícios dos sucos são muitos, dentre eles, as tantas vitaminas que cada tipo de fruta pode trazer. E não precisa focar só em frutas. Verduras e legumes também viram sucos deliciosos. Misturas como cenoura e laranja, couve com limão e beterraba e laranja são opções ótimas, cheias de vitaminas e benefícios. Para fazer de maneira super prática e rápida, um juicer é perfeito pra você.

Fritura pode?  

A fritura sem óleo é muito mais saudável e uma fritadeira elétrica é planejada exatamente pra isso. As ideias de receitas para fazer com ela são muitas e os alimentos ficam muito saborosos.

Respire bem

Depois de um dia inteiro fora de casa, em contato permanente com a poluição, a respiração tende a ficar prejudicada. Por isso, tenha um umidificador ou um purificador de ar para sua casa. É ainda mais útil se em sua casa morarem idosos e crianças, pois estes produtos podem ajudar a prevenir alergias e doenças.  

Pensando também em respiração, tenha sempre por perto um aspirador, para livrar os ambientes daquela poeira acumulada em tapetes e móveis.

Não esqueça de dormir

Sejam apenas as 8 horas que os médicos indicam – ou algum tempinho a mais nas férias e aos finais de semana – ou sejam em menor quantidade dados seus hábitos ou compromissos, todos precisam dormir, e dormir bem. Consulte um especialista para comprar seu colchão, que precisa estar de acordo com peso e altura, não esqueça do travesseiro e deixe sua cama o mais confortável possível! Clique aqui e veja algumas dicas.   

Exercicios

Pode ser o Crossfit, tendência nas academias, uma corrida no parque ou um esporte casual, o exercício físico é importantíssimo para a saúde. Movimentar o corpo, que muitas vezes fica sentado o dia inteiro em escritórios, traz muito mais disposição e ajuda a controlar o peso, fator importante para a saúde também.

Não deixe para amanhã, comece a cuidar da sua saúde e bem estar nos pequenos detalhes. Você vai ver que sua qualidade de vida vai melhorar muito! E não se esqueça de nos contar os resultados!

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